Méditation du Raja Yoga
Le Raja Yoga est un ancien système de méditation et de compréhension spirituelle. Il nous permet de retrouver un état de paix intérieure, de puissance personnelle et d'estime de soi en ravivant les qualités et les vertus originelles de l'âme. Il apporte de nombreuses réponses aux questions ancestrales relatives à notre identité et à notre raison d'être et ouvre la voie à une véritable paix de l'esprit et à un état de bonheur naturel.
La méditation Raja Yoga est une technique ouverte qui peut être utilisée par n'importe qui, n'importe où. Que vous souhaitiez apprendre à vous détendre, que vous ayez besoin d'être plus concentré et créatif ou que vous recherchiez l'illumination personnelle, la méditation Raja Yoga peut répondre à chacun de ces besoins.
Comment méditer
Il est facile de méditer, mais il faut parfois un peu d'explications pour commencer. Voici un processus simple en cinq étapes à suivre. Bientôt, vous arriverez à l'endroit calme et tranquille d'un seul pas - d'une seule pensée - et vous n'aurez même pas besoin de faire cinq pas.
Étape 1.
La relaxation
La relaxation consiste à se débarrasser des tensions corporelles et du stress physique pour retrouver un état de détente et de calme physique et mental...
Étape 2.
La concentration
La concentration me permet d'utiliser mon temps de manière productive, une fois que je me suis détendu : je me concentre sur les pensées que je choisis d'avoir...
Étape 3.
La contemplation
La contemplation est une réflexion profonde sur moi-même, mon monde intérieur et mes valeurs...
Étape 4.
La réalisation
La réalisation est le moment où ma réflexion profonde et mes ressentis se sont rejoint. S'ouvre alors une expérience de ma réalité plus profonde, plus vaste et plus significative...
Étape 5.
La méditation
Méditer, c'est être plongé dans l'expérience d'une pensée spirituelle unique. Mon esprit ne va plus vers mon identité physique. La nature originelle et éternelle du soi - de l'âme - réapparait. Je fais l'expérience de la paix et du bien-être...
Méditations guidées pour vous
Il existe une vaste gamme de méditations en ligne proposées par les BK dans divers pays. Nous avons fait une sélection pour vous.